Tidur sangat
penting bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang. Beberapa penelitian
mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan menurunnya daya berpikir, dan
konsentrasi. Untuk jangka panjang kurang tidur dapat menyebabkan obesitas,
bahkan meningkatkan resiko serangan jantung. Kualitas tidur malam yang baik akan
membuat anda merasa segar keesokan harinya. Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak
dengan waktu cukup.
Tidak hanya stress
atau terlalu banyak kafein yang membuat manusia sulit tidur. Ada faktor lain
yang sering kita anggap sepele, tapi ternyata membawa pengaruh besar bagi
kualitas tidur kita. Bagaimana mungkin
kita bisa tidur dengan nyaman jika kamar tidur kita berantakan? Kerapian kamar
tidur dapat menunjang ketenangan kita
dalam beristirahat. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga
kerapian kamar tidur, agar kita mendapatkan tidur yang berkualitas sehingga
bangun pagi dengan penuh semangat.
Letakkan pakaian kotor pada tempatnya.
Atas : FYLLEN - Rp 149.000 ; JALL - Rp 44.900 Bawah : BRANAS - Rp 799.000 ; KLUNKA - Rp 149.000 |
Ketika lelah selepas
berkegiatan di luar rumah, kita cenderung meletakan apa saja dan dimana saja.Termasuk
pakaian kotor. Ini kebiasaan kurang baik
karena kamar tidur pasti jadi berantakan, tidak sedap dipandang. Anda pun akan
membutuhkan waktu lebih lama untuk berberes kamar setelahnya.
Nakas
yang dapat mengakomodir penyimpanan benda-benda kecil
Atas : MALM - Rp 899.000 ; HEMNES - Rp 1.799.000 Bawah : TRYSIL - Rp 499.000 ; LOTE 449.000 |
Benda-benda kecil semisal jam
tangan, aksesoris, kacamata, buku, bahkan smartphone bisa bikin berantakan kalo kita meletakkannya di
sembarang tempat. Nakas dengan banyak laci bisa sebagai solusi supaya area
sebelah tempat tidur kita nampak rapi.
Biasakan untuk selalu
merapikan tempat tidur begitu anda bangun. Lipat selimut, tata bantal, dan
rapikan spreai. Saat anda pulang setelah beraktivitas seharian, pasti lebih
nyaman rasanya saat melihat tempat tidur rapi dan merebahkan diri di sana.
Kelambu akan menabah nilai
penampilan kamar tidur anda. Namun jika tidak pernah dicuci, bisa-bisa menajadi
pencetus gangguan pernafasan akibat debu yang menempel di kelambu. Cucilah
kelambu kamar tidur paling tidak satu bulan sekali.
Lampu kecil yang temaram dapat
memberikan suasana yang nyaman karena agak redup. Tidur di malam hari dengan
cahaya yang redup baik bagi tubuh. Ini dikarenakan, bagian tubuh pada kelenjar
pineal dapat memproduksi hormone melantonin ketka tdur di tempat yang redup.
Hormon ini penting untuk kekebalan tubuh.
*. Keterangan: Isi blog diikutsertakan dalam kompetisi blog IKEA dan semua foto diambil dari website IKEA INDONESIA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar